
【KaQiLa】
毎月第一・第三日曜日
「2020年2月のKaQiLa」は第一日曜日・第三日曜日です。
午後2時 ゆったり系(60分)
午後3時30分 アクティブ系(60分)
KaQiLa~カキラ~は、ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能改善効果を目指して、肩こり、腰痛、偏頭痛、冷え症、むくみ、四十肩・五十肩、膝痛、かすみ目、骨盤・身体の歪みなどの機能改善効果、そして、何よりカラダが楽(ラク)になったことをご体感いただけると思います。
もちろん(結果的には)、身体を動かすために筋肉は使うのですが、その動きの構成・展開は、ほとんど筋肉を使うというより、骨と関節で筋肉を使わない(目覚めさせない)ように動かします。
だから、ゆっくりと、それも、流れるような美しい動きで行うのです。
頑張ってしまうと、その頑張りは、筋肉が頑張ることになってしまう。
だから、誰でもが、頑張らないで、ご自身のペースでご自身の体力や身体の硬さに合わせて、ゆっくりと流れるように楽しんでいただける。
これがKaQiLa~カキラ~なのです!
身体が硬い方や、体力に自信がない方、普段運動をされない方でも、安心してご参加いただけます。
是非体感してみてください。お待ちしてます。
【日程】
基本的には第一日曜日と第三日曜日、月2回です
13時半:受付
14時: ゆったり系KaQiLaレッスン(60分)
15時: 受付
15時半: アクティブ系KaQiLaレッスン(60分)
※用事がある方は、遠慮なく途中退場可です。
【参加費】
①65才未満の方、1項目ご参加の場合、各々500円
②65才以上の方、1項目ご参加の場合、各々100円( シニア設定)
③但し65才未満の方、2項目ご参加の場合、800円
※初回の方は体験無料と致します。
【持ち物】
①ヨガマットまたはバスタオル
②水分補給用水筒
③着替えなど