【KaQiLa】
毎月第一・第三日曜日

「2020年2月のKaQiLa」は第一日曜日・第三日曜日です。

午後2時　ゆったり系（60分）
午後3時30分　アクティブ系（60分）

KaQiLa～カキラ～は、ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能改善効果を目指して、肩こり、腰痛、偏頭痛、冷え症、むくみ、四十肩・五十肩、膝痛、かすみ目、骨盤・身体の歪みなどの機能改善効果、そして、何よりカラダが楽（ラク）になったことをご体感いただけると思います。

もちろん（結果的には）、身体を動かすために筋肉は使うのですが、その動きの構成・展開は、ほとんど筋肉を使うというより、骨と関節で筋肉を使わない（目覚めさせない）ように動かします。

だから、ゆっくりと、それも、流れるような美しい動きで行うのです。 頑張ってしまうと、その頑張りは、筋肉が頑張ることになってしまう。 だから、誰でもが、頑張らないで、ご自身のペースでご自身の体力や身体の硬さに合わせて、ゆっくりと流れるように楽しんでいただける。

これがKaQiLa～カキラ～なのです！

身体が硬い方や、体力に自信がない方、普段運動をされない方でも、安心してご参加いただけます。 是非体感してみてください。お待ちしてます。

【日程】
基本的には第一日曜日と第三日曜日、月2回です

13時半：受付 
14時： ゆったり系KaQiLaレッスン（60分）
15時： 受付
15時半： アクティブ系KaQiLaレッスン（60分）
※用事がある方は、遠慮なく途中退場可です。

【参加費】

①65才未満の方、1項目ご参加の場合、各々500円
②65才以上の方、1項目ご参加の場合、各々100円（ シニア設定）
③但し65才未満の方、2項目ご参加の場合、800円
※初回の方は体験無料と致します。

【持ち物】

①ヨガマットまたはバスタオル
②水分補給用水筒
③着替えなど